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产后妈妈瘦身小妙招

2013-05-23 18:30:19 进入社区


 产后肥胖是产后的妈妈们最害怕的事情了。如果月子没有养好身体,内分泌失调,身体的新陈代谢降低以后,就会堆积出更多的脂肪,因此坐月子的这段时间就得开始瘦身,这段时间是恢复体形的关键。那么,产后该如何恢复苗条的体型呢?

    赶紧来看看产后妈妈产后瘦身小妙招吧!
    1、绑腹带
    无论有多难受,请记得生产过后一定要绑腹带,这也是医生一定会给你的建议,最好连睡觉的时候绑上。这样可以防止内脏下垂和皮肤松弛,还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎,那么就一定要绑腹带,将下垂的腹部完全提起、塑形。
    2、坚持哺乳
    也许大部分的妈妈都曾经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦吧,但是即便这样还是会一如既往地哺乳。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且还能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪哦。
    3、进补有度
    生产过后,新妈妈的身体还很虚弱,此时如果盲目地大补,不仅对身体没有好处,反而还会造成日后的肥胖。因此要根据正确的进补观念,先排恶露、后补气血,进行适当的、有度的进补。