父母邦 · 快乐亲子生活! 北京

【爱自己】八道滋润饮品 养出你的好气血

2014-03-25 13:07:49 进入父母杂谈圈子

        女性每个月都有经期,身体消耗很大,所以要在月经期间适当补充营养,调养出好气血。那么,经期吃什么更有助于调补气血呢?大君君推荐八道滋润饮品,养出你的好气色!  

推荐甜品:山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

推荐甜品:乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖30克。

做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

 

推荐甜品:桂圆麦片粥

材料:燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。

做法:先将桂圆和水倒入锅中煮5分钟,然后放入麦片,煮至软烂,煮的过程防止麦片粘锅。最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

 

推荐甜品:韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  

推荐甜品:姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

   

推荐甜品:月季花茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

做法:将月季花干品或新鲜月季花放入杯中,加入开水,闷泡3分钟左右即可饮用。

功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

  

推荐甜品:藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

推荐甜品:姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。