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孕妈妈产后瘦身健康食谱推荐

2013-05-16 21:34:51 进入育儿交流圈圈子

孕期的臃肿变化是让很多产后女性烦恼的事情,因此,产后瘦身成了很多产妈妈的紧急功课。下面小编就给大家推荐几款产后瘦身的健康食谱,以供妈妈们参考。

1.火龙果沙拉的做法

火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。

2.火龙果虾仁的做法

虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。

3.火龙果糯米糕的做法

火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。

大家可能看到了,以上三种食谱都是与火龙果有关的。火龙果是帮助瘦身最好的水果之一,它含有维生素E和一种更为特殊的成分--花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

需要提醒的是,初产后的妈妈仍然需要补充很多营养,以便快速的恢复身体和哺育吃奶的宝宝,因此妈妈们千万不要因为瘦身而节食。

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