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黄瑽宁:这样做可以缓解宝宝便秘(0~1岁以上)

天天小小熊 10-17 14:22发表

不知道为什么,小孩便秘竟然成了现代的文明病。很多妈妈愁眉苦脸地带孩子来门诊,就是为了解决孩子大便很硬,大便会哭,大便会出血等等问题。


首先妈妈要知道的是:


什么是真正的便秘?


第一,大便会痛,会哭,甚至流血

排便有血就是不正常的,当有淡红淡红血丝便的时候,要想有没有吃什么特别的食物,譬如说:大量的带壳海鲜。如果想不出来有什么食物会造成他轻微的血便,可以给医生评估一下。

不过精神活动力正常的话不急,记录一下食物,说不定就可以找到凶手。对米过敏的话,可以先暂停两个礼拜后,再尝试一次,如果还是产生血丝,就至少这一、两个月就不要再碰。


第二,粪便太硬,用力挤10分钟以上还是出不来


第三,超过三天才大一次便,而且很硬。


什么不是真正的便秘?


第一,喝母奶的宝宝超过三天大一次便,甚至七八天大一次,只要是软便,都不算便秘。


第二,粪便虽然很粗,量很多,但是宝宝用力挤就可以挤出来,不哭不闹,只是脸红脖子粗,这种都是正常体质,不算便秘。


此外,便便的颜色和肠胃的菌种有关


所以不建议一直使用益生菌,益生菌是短暂有效,长期是无法改善的,常靠外来的益生菌也不是一种很健康的饮食习惯,靠健康的饮食习惯让孩子肠胃裡的益生菌自己生长起来。或许有些孩子不接受这些食物,那就从其他食物裡做调整,重点还是油质或水分不够的话,便秘就无法解决。


人工刺激肛门反而会让他排斥排便


所以除非你从现在开始,都不要去刺激他,一直等一直等,等到他大便,如果是软的就知道他没有事,除非大出来是硬的才要找医生看一下。请不淮再用棉花棒刺激肛门,不淮再算宝宝几天没大便,只要排出来是软的就不要就医。

如果宝宝有便秘的问题,请按照年龄段,认真的配合下面的作法,大部分的孩子都能改善。


六个月之前的宝宝


如果可以喂母奶,就尽量喂,喝配方奶比较会便秘。

如果已经喝配方奶了,也没有母奶可用,可以在正常的喂食以外,给宝宝喝一些水(一天约60-120cc)。注意,这些水不要和正餐一起喂食,最好是分开给比较好,才不会影响热量摄取。


如果超过两天没有大便,可以用肛门温度计(肛表)抹凡士林刺激肛门口。


六个月以上的宝宝


快点把奶慢慢减少,开始给副食品。牛奶是便秘的元凶,能少则少。

副食品每天至少两次,必须含有纤维素高的水果泥,蔬菜泥。蔬菜量要够多,不可以只一小片菜叶而已,至少要20克以上。蔬菜要用果汁机打烂,避免纤维太粗打不烂的菜梗。至于水果,纤维质高的包括柳橙,木瓜,水梨,葡萄,李子,桃子等等。至于芭乐,香蕉,与苹果,皆帮助不大。

副食品的稀饭或米糊,请改用糙米来熬。

油脂类要足够。如果吃的副食品没有油脂,可自行添加麻油,橄榄油,亚麻仁籽油..


一岁以上的孩子


基本上可以不用喝奶了。另外优格,优酪乳,芽芽饼,零食,通通都停掉。

吃糙米。糙米是最好的『益生质』;很多妈妈只吃益生菌,却不知道没有益生质,益生菌很快就死光光了,根本没有效果。


更大的孩子可以吃全麦麵包,高纤饼乾等等富含益生质的食物。四岁以上的孩子可以吃爆米花(但不可以把咖啡色硬硬的壳吐掉,那才是最重要的部份)。


确定孩子每天都有吃足量的蔬菜与水果,请注意『足量』。高纤的水果请看上面所述。如果能吃皮的水果,尽量连皮吃。


果汁请喝黑枣汁。其他果汁包括柳橙汁,都不是很有效,除非把纤维都打进去。

多喝水,这个年纪以上的孩子可以喝蜂蜜水。

一样,油脂摄取要够。


至于软便剂,只是急性期用来缓解便秘的症状,暂时吃一阵子,同时依上述建议改变饮食,之后就不应该再一直吃药了。

较大的孩子如果正在训练上厕所,必须规定他们每天都要排便。

益生菌,有帮助,但是要配合益生质的摄取,光靠那个是没有用的。

其他什么牛奶泡浓,泡稀,换奶粉品牌,吃中药等等作法,皆不建议。

@黄瑽宁医生


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  • 沙发 菲比妈咪

    10-22 15:51发表

    我宝宝经常便秘 不知道是不是奶粉的原因~~

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